月饼通常高油、高糖，热量也高，如果不自觉地在同天里吃过量了，可以马上采取一些措施来解腻、消滞，并减少后续热量的摄入。
（图：freepik）
喝茶解腻消滞
饮用热茶是解腻的首选。茶水可以帮助去油腻、消食积。
*普洱茶：性温，最能去油腻、消食积，是月饼的最佳搭配。
*绿茶：性凉，能清热解腻，尤其适合体质偏热、容易上火的人。
*山楂茶/乌梅汤：酸甘化阴，生津止渴，能有效促进脂肪分解，帮助消化。
*菊花茶：清热降火，适合搭配枣泥、五仁等易上火的月饼。
*陈皮水：如果感到腹胀不适，可以泡点陈皮水来喝水，可起很好的缓解作用。、
吃点酸味水果
吃一些富含果酸和维生素的水果，可以刺激消化液分泌，缓解油腻感，例如柚子（性寒，可中和月饼的甜腻和热性）、山楂、奇异果、石榴等。
来碗萝卜汤
萝卜有消食导滞的作用，喝点萝卜汤能帮助缓解腹胀。
停止主食和高糖食物
月饼本身就是高热量、高碳水化合物的食物，相当于吃了主食。接下来的几餐，要相应地减少米饭、面条等主食的摄入。另外，要避免再吃其他高糖水果（如葡萄、香蕉）、含糖饮料或甜点，以免摄取过量糖分。
