食谱:鲜虾炒甜豆

(食谱、图:Mr.Peter Cooking Show FB)

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材料:

鲜虾(去壳、去虾线,留虾尾)/250g
料酒/1茶匙
白胡椒粉/少许
玉米淀粉(腌虾用)/半茶匙
甜豆(荷兰豆)/200g
清水/适量
盐/半茶匙
食用油/适量
蒜末/3瓣
姜(切丝)/3片
生抽/1茶匙
蚝油/1茶匙

做法:

1.  鲜虾冲洗干净后沥干水分。
2.  加入料酒、白胡椒粉和玉米淀粉充分抓匀,腌制约10分钟。
3.  甜豆摘去两头,撕掉两侧的老筋,清洗干净。
4.  锅中加入清水,煮沸后加入少许盐和食用油,放入甜豆焯水约30秒,立即捞出。放入冷水中过凉,再沥干备用。
5.  热油于锅,放入腌好的鲜虾,以中大火快速翻炒至虾身变色、微微卷曲(约40秒),立即盛出备用。
6.  锅中留少许底油,转小火,慢慢爆香蒜末和姜丝,不要炒至焦黄。
7.  转大火,先放入甜豆,快速翻炒约10秒。接着倒入炒好的鲜虾,加入生抽、蚝油和盐,快速翻炒约30秒,让食材均匀裹上调味料。
8.  可根据个人口味调整盐分,确认虾仁熟透、甜豆爽脆后,立即熄火盛出。
 

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