刷完牙后，很多人都习惯性地拿起水杯，然后大口大口地漱口。
这个再寻常不过的动作，其实正在削弱你刷牙的效果。
氟化物（fluoride）是牙膏中的核心成分，它扮演着强化珐瑯质、抵抗蛀牙的关键角色。为了发挥效用，氟化物需要时间渗透到牙齿表面，形成一层坚固的保护层。如果在刷牙后立刻用力漱口，就等于在氟化物还没来得及发挥作用时，就把它们通通冲走了。、
刷牙后要让氟化物发挥最大的功效，可以这样做：
吐掉泡沫就好，别狂漱口。可以只用一小口水轻轻含一下，然后吐掉。这样能保留牙齿表面那层薄薄的氟化物保护膜。此外，刷牙后2个小时内别进食和喝饮料，以让氟化物有足够的时间发挥作用。
