西班牙女人瑞Maria Branyas Morera于2024年以117岁高龄辞世，是全球最长寿的人之一。她的DNA最近被科学家深入研究，发现了深一层的秘密。
首先，Maria Branyas Morera的基因组异常年轻，细胞年龄比实际小17岁。她体内的肠道菌群和婴儿相似，特别富含双歧杆菌（一种有益菌），能帮助抑制慢性发炎。她的免疫系统、心血管功能则都维持在绝佳的状态，连发炎指标都像年轻人。
Maria Branyas Morera除了天生优势，她的生活习惯也值得我们参考：
她一生从不抽烟、不喝酒，喜欢散步，每天活动筋骨。多来来，她一直坚持地中海饮食，多吃蔬菜、水果、橄榄油等好油脂。此外，她每天一要喝下3杯算乳酪，补充蛋白质与钙质。
虽然每个人的身体条件不同，但均衡饮食、多运动、良好作息，加上愉快心情，绝对是打造健康老年的关键。让我们今天就从日常做起，务必把自己照顾好！
