天后蔡依林每天9.30pm就上床睡觉，而天王郭富城则是凌晨6am才睡。
医生认为，像这类异常的“夜猫子”，可能患有一种“作息障碍”!
郭富城每天6am才睡觉，但还是会睡足8小时。（图：互联网）
郭富城日前在节目中自曝凌晨6am才睡，下午2pm才点起床，每天也依旧睡满7至8小时。
这样真的健康吗？
精神科医生杨聪财指出，郭富城的作息属于“睡眠相位后移症候群（DSPS）”，这是一种常见的昼夜节律障碍，也就是俗称的“生理时钟跑错轨”。
虽然郭富城的睡眠时长达标，但长期日夜颠倒可能对身体造成负面影响，包括内分泌失调、肠胃功能混乱、心血管疾病风险提高、认知功能下降、新陈代谢异常等。
我们体内的生理时钟是根据日光节律调控的，人体在白天运作效率最佳，若长期违逆自然节奏，对健康则会不利。虽然部分人可借由良好的饮食与运动维持健康，但医生仍建议顺应昼夜节律作息，才能减少身体系统负担。如果作息异常已经影响到工作或生活品质，应马上寻求医疗协助，调整回稳定的作息，才能守住健康。
