7月发表于《自然医学》杂志（“Nature Medicine”）的一项最新研究，来自史丹佛大学的团队追踪了超过4万名40至70岁的民众长达17年。只是通过抽血、分析蛋白质，就能推算出一个人的大脑到底几岁！
一滴血，除了告诉你大脑的年龄，还能预测你的失智风险，并找出了让大脑保持年轻、防止失智的关键。
（图：freepik）
不易失智的好习惯
规律进行高强度运动：每周多次跑步、游泳、骑脚踏车等流汗型运动，有助让大脑活力一起升级！
吃对食物：常吃富含Omega-3（像三文鱼、鲭鱼、秋刀鱼）、低脂蛋白和新鲜蔬果，有助于维持大脑健康。
适当补充保健品：保健品不是药，例如鱼肝油、综合维生素、维生素C及葡萄糖胺等，已证实与器官年轻有关，但要慎选最适合自己的产品。
有喝茶习惯：每天泡杯茶，不只能提神醒脑，连大脑都会变年轻。
另外，研究也发现，大脑年轻的人通常学历也较高，因为这些有识之士懂得筛选正确资讯，也热爱学习，不断通过吸收新知刺激认知力。
以上的生活好习惯都可以靠后天培养，完全不受遗传基因影响。每个人都有机会对自己好，守护自己的大脑健康。
健康，从来都是稳赚不赔的投资！
