安排一个假期，来一趟亲子之旅，也带上家中的老人家一起出国观光放松尝美食吧。

只不过，老年人往往有不少健康的考量，或是疾病所限；或是体力不支，不堪跋山涉水，难耐舟车劳顿。

爱龄雅居（Allium Care Suites）的资深护士经理陈丹琳和《8视界娱乐生活志》分享心得，并推荐了10个最适合老年游客的旅游目的地。

老年人的健康需求为优先

在计划旅游行程之前，首先要了解家中老年人的健康状况，确保他们适合出游，并探讨目的地所需的特定健康需求，例如携带的药物和疫苗接种等。如果老人家在出行前的一周感觉不适，应与医生咨询是否建议延迟或取消行程。若计划不变，应保留老人家所服的药物的原包装，药物要带齐，并在旅途中设置用药提醒时间。此外，还要带上老人家的医疗记录副本和所有紧急联系方式。在旅途中记得备好止泻药物，因为老年人的胃肠容易敏感，导致水土不服。除根据旅游天数准备药物剂量，最好还要备份额外3至5天的药物。

选择适合的目的地与住宿

选择适合老年人前往的旅游目的地非常重要，考虑点包括当地气候、海拔、医疗设施等，要避免过于极端的气温或需要剧烈活动的地点。在住宿方面，酒店宜以有电梯、少楼梯、无障碍浴室，并靠近医疗设施处为诉求。如果需要特殊安排，要提前通知酒店。

购买旅行保险或特殊服务

可为老人家购买一份综合旅行保险，保险覆盖医疗紧急情况、行程取消和其他意外事件。以目前来说，最好还包括2019冠状病毒疾病。在预订航班时，可提前向航空公司要求特殊服务——如轮椅协助、优先登机和有提供额外腿部伸展空间的座位安排。

行程不宜太密集

无论行程有多精彩，人在旅途中难免疲劳。要为老人家安排定时休息时间，让他们伸展一下身体、四处走动。避免赶鸭子似的上车下车，要确保放松的步调。此外，在旅途中要时刻补充水分，吃较小份的健康饮食，避免食用肥腻或不明来处的食材，以免引起消化问题。可随身携带一些小吃和瓶装水，随时可以充饥解渴。

行李务求简便

收拾行李时，只要确保所有必需品都齐全即可。重要物品包括药物、急救包、舒适的衣物和任何必需的医疗设备。可准备一个随身包，方便在旅途中随时取用。

做好应对气流、晕动等准备

带老人家上机时，要嘱咐他们坐下时要系好安全带，遵循机组人员人员的指示，尤其是气流预报，以及飞机遇到气流时的处理。在旅途中容易晕动（晕车、晕船）的老年人，可在出发之前向医生索取相关药物。

10个最适合老年人旅游的城市

陈丹琳也根据可达性、医疗设施、气候、安全性和休闲活动可用性等因素，推荐了以下非常适合老年游客游玩的目的地：

京都（日本）：京都处处都有静谧的寺庙、美丽的花园和丰富的文化遗产，提供的是一个非常放松的游览环境。这里有便捷的步行游览选项和文化体验，其干净、安全和井然有序的公共交通系统也非常亲旅客。

大阪（日本）：日本的另一个城市大阪有琳琅满目的美食、购物地带和历史遗迹，优秀的公共交通系统四通八达。老年游客可以参观大阪城、悠闲漫步于大阪水族馆，并在如毛马樱之宫公园（Kema Sakuranomiya Park）放松身心。

会安（越南）：这个迷人的古镇拥有历史悠久的建筑、适合徒步的街道和宁静的河畔。老年旅客可在此轻松步行游览、参与各类文化工作坊。

伊洛伊洛（菲律宾）：伊洛伊洛以其历史悠久的教堂、西班牙殖民建筑和亲切友善的当地人而闻名。老人家可以悠闲地漫步于伊洛伊洛河滨大道（Iloilo River Esplanade），参观摩洛教堂（Molo Church），体验当地美食。

清迈（泰国）：清迈悠闲的氛围、文化节庆和壮丽的寺庙长年吸引着无数的游客到此，尤其是老年游客的理想之选。这里的空气素质绝佳，除了文化体验，也有轻松的自然探险之旅，甚至是康养静修。

槟城（马来西亚）：槟城以其多元文化、丰富历史和佳肴美食而闻名遐迩，非常适合悠闲探索。乔治市更被联合国教科文组织列为世界遗产。游览槟城不怕奔波迷路，这里有易于导航的街道，还有人力车和三轮车带领老年游客到各个景点打卡拍照。

乌布（印度尼西亚）：巴厘岛的乌布拥有郁郁葱葱的景观、宁静的氛围是放松、静修的圣地。老年游客可到此体验水疗护理、瑜伽课程，以及在稻田和花园中的风景里漫步。

台北（台湾）：台北将现代设施与传统文化相结合，有许多适合老年人前往的景点，从各个夜市到故宫博物院，还有阳明山、北投这些温泉区。此外，台北便捷的捷运系统，可让你从西门町一路坐到淡水，非常方便。

悉尼（澳大利亚）：在这座充满活力的城市里，有世界闻名的悉尼歌剧院和海港大桥等标志性地标。除了优越的公共交通系统和便捷的景点，老年游客还可以享受悠闲惬意的渡轮轮之旅、参观皇家植物园和美丽的邦迪海滩（Bondi Beach）。

皇后镇（新西兰）：要欣赏壮丽的自然景色，皇后镇提供的是各类较“温和”的活动，例如湖泊游船、花园参观和风景驾驶。该镇备有完善的医疗设施，非常适合老年游客。