“每天走1万步”是很多人都在采用的保健法，但最新研究却发现，这个数字可能并不适用于所有人。
研究人员分析了来自4大洲、数万人的资料，发现每天只要走6000步就能降低早逝风险。60岁以上的人每天走6000至8000步，再多走也不会再降低早逝风险。
（图：互联网）
研究人员认为，走路对人体有许多好处，包括帮助新陈代谢，以及促进心血管、骨骼和肌肉健康，甚至对心理健康也有助益，让人们活得更久、更健康。
实际上，要达到每天走1万步的目标并不容易，而且这个数字也没有任何科学依据。
要延长寿命，除了走路，也可以透过其他方式，例如每天进行30分钟的高强度运动，对于久坐的人来说会有很大帮助。此外，年长者人进行一些力量训练，也能帮助大脑保持灵活、心脏和骨骼保持健康和强壮。
