口臭是常见的口腔健康问题，带来的困扰和尴尬也真的是不小。
就从日常生活中做好这3点，即可可改善口腔不清新的问题。
刷牙
刷牙是保持口腔卫生的关键。刷牙，主要是清洁牙齿靠近牙龈处及咬合面，使用牙刷时应将刷毛靠近牙齿和牙龈相交界处，倾斜45度进行刷牙，动作要轻柔，但必须仔细地刷约10次后往咬合面清洁。
掌握正确的刷牙步骤，搭配适合的牙刷与牙膏，就能有效改善口腔异味。
（图：AI生成图）
漱口
用漱口水漱口，也可以清洁牙齿、清除牙菌斑，进一步预防口腔异味。漱口水通常是在刷牙后，或是需要即时清洁口腔时使用，尤其是吃完伴有洋葱和大蒜的食物，随身携带的漱口水真的是大救星。可以选择含氟漱口水来预防蛀牙，或含蜂胶的漱口水养护口腔、提升口腔清新。
洗牙
在牙根与牙龈之间微小的空隙“龈沟”中，容易堆积食物碎屑，日常刷牙难以彻底清洁这个区域，牙菌斑附着于龈沟内，会造成与口腔中的细菌相互作用钙化形成牙结石，导致口臭问题的产生。透过定期洗牙，可以去除牙齿表面和牙龈边缘的牙菌斑和牙结石，保持清洁，预防口臭等相关问题。
