（综合讯）45岁天后蔡依林先前与好友吴青峰、蔡健雅分享9.30pm睡觉的好处，在网上掀起热烈讨论。面对早睡的风潮，蔡依林日前受访时觉得很惊讶，同时揭露自己对生活如此自律的关键原因。
蔡依林17日释出Podcast节目“Pleasure Talks”的最新一集，节目中她表示没想到自己分享这个让精神变得很好的睡眠时间，会成为一个网上的迷因。同时她坦言花很多时间在睡眠上，包含搭飞机、坐在化妆间都可以睡，“我知道怎么样帮助我迅速地补充能量”。
而非常注重身体保健、生活品质的她，透露会开始注意身体健康，其实就是从2018新年感染带状疱疹（生蛇）之后，“因为那时候免疫力下降，之前我是每一天熬夜的，玩到6am，睡到下午”，但当时才30几岁，随后她觉得自己的身体已经没办法再这样玩下去，“虽然大家都觉得夜夜笙歌很酷、很流行，但是我发现我不行”。
另外，蔡依林也分享，最近发现散步比跑步更容易让呼吸静下来，所以如果想好好睡上一觉，她建议可以去散步，“去到你自己喜欢的地方，然后慢慢地从手机的High减速下来”。这也能让她调整思绪、学会控管自己。
