9月适逢“世界预防自杀月”，艺人心理健康再度成为焦点。近日陈奕迅在纪录片中自曝患上焦虑症，引发大众关注。娱乐圈看似光鲜，却暗藏焦虑、惊恐等情绪病的漩涡，不少明星都曾深陷其中。尤其在竞争激烈的韩娱圈，更是高危。以下 15 位艺人，都曾在聚光灯外与情绪作战。
了解焦虑症、惊恐症、恐慌症
三者都属突发情绪困扰，但程度不同。
焦虑症：长期紧张、过度思虑，常伴心悸、出汗、呼吸急促。
惊恐症：焦虑症的一种，特点是突如其来的强烈恐惧，无明显原因，常让人觉得失控。
恐慌症：比惊恐更严重，几分钟内可能出现心跳加速、胸闷、呼吸困难，甚至濒死感。
抑郁症则不同，重点是长期低落、对事物失去兴趣，而非突然的恐惧或身体反应。
新中港台
陈奕迅：焦虑症，唱到51岁的和解
病况：焦虑症
近况：在巡演纪录片“FEAR and DREAMS”中，Eason 首次坦言自己背后的恐惧，包括担心走音、影响水准、说错话被骂，甚至声带出小问题都想取消演唱会。他自嘲：“原来我现在才有精神病啊？！” 虽仍在吃药，但已学会停下来和自己和解，“很多事不由我们控制，无需惊慌。”最后，他送给歌迷一句温柔喊话：“You are not alone。”
赵露思：从轮椅到重生的36.9公斤
病况：重度焦虑、抑郁
近况：她曾被拍到瘫坐轮椅送医，之后坦承多年遭经纪公司殴打与 PUA，健康全面告急——干呕、心悸、眩晕，体重跌至 36.9 公斤。药物副作用让她记忆力受损、连台词都背不下。原本因害怕被质疑炒作而选择隐忍，如今勇敢公开经历，提醒大众重视心理健康：“因为爱，我又活了一次。”她同时揭露公司欠款、霸占工作室，正展开漫长维权。
周润发：好莱坞带来的惊恐夜
病况：惊恐症，伴随失眠、呼吸困难
近况：别看发哥如今在舞台上总是笑得从容，2001 年他因《卧虎藏龙》闯好莱坞时压力过大，连续数月失眠，甚至担心会在片场晕倒。多次送医却查不出病因，最后靠心理治疗和放松训练恢复。医生一句话点醒他：“你对自己要求太高了。”如今的他继续拍戏、登山锻炼，但更懂得适时放自己一马。
余文乐：3万英尺的惊魂
病况：惊恐症，发作3年
近况：2019 年，他在飞机上突发惊恐，呼吸急促、手脚发麻，以为自己要死，当场解开安全带冲向空姐。幸好机上有医生让他服下镇定剂，症状才慢慢缓解，最终平安抵达。自那次后，他成了“空中惊魂”患者，一度害怕复发。去年，他为 TVB 赴澳洲拍旅游节目时还安慰粉丝：“放心啦，我 OK 的。”恐慌被他一点点化解成镜头前的自在。
马思纯：吃药控制，3天胖4kg
病况：焦虑症、躯体症状（气喘、视力短暂模糊、濒死感）。
近况：金马影后马思纯的战场，不只在影坛，也在对抗焦虑症的体重秤上。吃药3天胖4kg，一个月胖近15kg；不吃药又虚弱到房门都走不出，还会短暂失明。她坦言，源头来自童年霸凌、家庭冷暴力，再加上出道后被质疑“靠关系”、失恋，情绪全面崩溃。她曾神隐半年休养，隔年复出上《吐槽大会》，在舞台上自黑模仿秃头造型：“我又重新笑开花了”，惹粉丝泪目。
李珊珊：惊恐症濒死，靠郑秀文拉一把
病况：惊恐症、甲状腺问题
近况：“最美港姐”李珊珊曾因惊恐症神隐 6 年，2019 年才坦言患病。初时误以为是心脏或肠胃问题，辗转两年才确诊。发作时呼吸急促、濒死感可长达 45 分钟。低谷期幸得郑秀文鼓励，陪她走过黑暗。她提醒大众：情绪病不可怕，可怕的是一句“不要想就没事”，这种轻视与否定，才会把患者推向更深的悬崖。
阿杜：从建筑工地到恐慌舞台
病况：恐慌症、焦虑症
近况：一曲《他一定很爱你》让阿杜爆红，却也让舞台变成恶梦。性格内向的他，演出前常心悸冒汗到无法登台，被诊断为恐慌症。药物治疗让体重飙升，还一度传出“疯了”。在朋友支持下，他靠跑步和运动找回稳定，如今唱开口唱歌，沙哑中多了份沉稳。
张钧甯：半年恐慌，嫉妒闺密
病况：恐慌症
近况：28 岁时，张钧甯突发恐慌，心跳急促、耳鸣到听不见别人说话，症状持续半年。她坦言那时甚至嫉妒闺密陈意涵的成功，不是怨别人，而是恨自己不够好。后来参加公益、旅行、跑马拉松，才慢慢走出低谷。如今的她，更懂得自由呼吸的珍贵。
韩星
IU：舞台光环下的失眠夜
病况：焦虑症、失眠。
近况：“国民妹妹”IU 出道以来人气居高不下，却长期承受巨大压力。2018 年拍摄《我的大叔》时，因角色过于沉重，加上黑粉攻击，她情绪崩溃，不得不暂时停工并住院治疗。她分享，低潮时会逼自己动起来，哪怕只是走几步、洗碗或拆包装，并不断提醒自己：“这种情绪不会长久。” 如今，她用运动与创作对抗焦虑，把深夜的失眠换成舞台上的自信笑容。
SHINee泰民：军旅时期的噩梦
病况：抑郁症、恐慌症
近况：服役期间，泰民的状况急剧恶化，从现役转为公益兵。同期爆料称，他每天吃 6到8 颗安眠药，仍夜夜惊醒、被恶梦折磨。退伍后，他专注治疗与恢复，努力维持心理稳定。粉丝心疼他的脆弱，却更敬佩他努力求生的勇气。
薛仁雅：阳光外表下的安眠药史
病况：严重失眠
近况：凭《社内相亲》爆红的薛仁雅，笑容阳光，形象健康，却坦言曾连续5年依赖安眠药入睡。副作用让她白天精神恍惚，免疫力下降，一天要吞 24 颗药来维持身体状态。她索性把行程排满，累到自然入睡，反而成了别人眼中的“健康模范”。她感叹：“我只是想好好睡觉。” 明媚笑容背后，是多年没真正睡好的脆弱真相。
泫雅：性感女王的脆弱心事
病况：抑郁症、恐慌症、迷走神经性晕厥
近况：15 岁出道的泫雅，一直是舞台上自信性感的代名词。2019 年她公开承认罹病，曾整整一年无法接受诊断。即便在舞台上晕倒，第一反应仍是“对不起”，把自己放在最后。经历长期挣扎后，她学会慢下来，坦言：“我想要爱自己、照顾自己，鼓起勇气变得更诚实。”如今的她，比任何时候都更懂得温柔待己。
BTS Suga ：把焦虑写进歌里的说唱诗人
病况：焦虑症、抑郁症
近况：BTS 成员 Suga 多次在歌词和采访中提及心理健康，承认自己也曾陷入黑暗期。他没有逃避，而是把情绪化为创作能量。舞台对他来说不仅是演出的地方，更是疗愈的出口。他鼓励粉丝寻求帮助，传递出“脆弱并不可耻”的讯息，让无数人感到被陪伴。
i-dle Minnie：从舞台C位到房门后的哭泣
病况：抑郁症、恐慌症。
近况：在巡演期间，Minnie 曾突发恐慌，感觉被无数双眼盯着，脑中不断有声音催促“快点离开”。演出结束后，她独自关上房门痛哭失眠，不敢让粉丝担心，直到回国就医才确诊。如今她提醒大家：一旦察觉不对劲就要寻求帮助，不要独自硬撑。她的经历，也让粉丝更懂得偶像笑容背后的代价。
TWICE Mina：从舞台焦虑走出来的日籍甜心
病况：极度焦虑、惊恐障碍
近况：舞台上的甜心 Mina 曾因严重焦虑，缺席巡演专心休养。对粉丝而言，她的缺席是一种心痛，但也提醒大家：闪亮笑容的背后，也可能藏着无法承受的恐惧。如今她虽已回归，但经历依旧是警示，舞台压力有时远超想象。
TWICE定延：清晨咖啡店的疗愈课
病况：恐慌症、焦虑症、颈椎与腰椎间盘突出
近况：2020–2021 年间，定延因恐慌症与身体病痛全面停工。长期服药让她水肿走样，还被酸民嘲讽。她没有宅在家，而是选择每天早上6点到咖啡店打工，让自己动起来、维持规律。2021 年复出后，她状态逐渐回暖，更明显瘦下一圈，用行动证明：走出病痛靠的是时间与决心。
ITZY Lia：暂停奔跑，找回自己
病况：焦虑症
近况：2023 年，ITZY 主唱 Lia 因焦虑症停工休养。她在手写信中写道：“一直往前奔跑，让我迷失了自己。” 作为团内主唱，她长期承受外貌审视、实力要求，以及外界流言的多重压力。经过1年多调整，她在去年底回归，以更健康的姿态重新站上舞台。
如果你或身边的人正受情绪困扰，不妨参加9月20日在滨海湾花园举行的 Spark the Change Fest。由 SOS 主办，现场有心理健康市集与工作坊，入场免费，需提前在 Klook 报名。官网：www.sos.org.sg/upcoming-events/spark-the-change-fest
