（综合讯）新春佳节将至，吃完大餐、火锅、山珍海味……“罪恶感”爆表？不妨来学做这杯清爽顺口、负担感瞬间降低，全网疯传餐后救星的“后悔水”，做法很简单！
最近在社媒平台疯狂被讨论的“后悔水”靠清爽口感和简单配方，既有饱足感，又低热量，让不少人把它当成早餐或暴食后的日常调整饮品，迅速在社媒平台上爆红。
最常见的后悔水配方简单，核心材料只有3样：椰子水、无糖豆浆和抹茶粉。比例为椰子水约350ml +无糖豆浆150ml，再加入2至5g的抹茶粉，搅拌均匀即可享用。你也可以根据个人口味调整椰子水和豆浆的比例，一杯热量约为120至140kcal。
喝自制“后悔水”的关键不在于燃脂，而在于心理和身体的舒适感。椰子水提供清甜和电解质，抹茶茶香清爽、豆浆提供饱足感，最重要的是能取代高糖饮料、手摇饮或暴食后的罪恶感饮品。
（图：Pexels)
简单来说，这款饮料喝完之后让人饱足，进而减少主食（或是零食）的摄入，而且热量低，是减肥期间的聪明选择。但是，如果将这款饮料当成代餐去代替主食就不太建议，因为这款饮料的营养成分并不足以应付我们的日常所需，只是单纯地让你“饿瘦”，恢复正常饮食就容易反弹！
如果你想戒含糖饮料、早上没胃口但想喝点东西，或重口味饮食后，想让身体回到清爽状态的人的人，这款“后悔水”非常适合你！不过要注意的是，“后悔水”并不是医疗或减肥产品，对抹茶咖啡因敏感、肠胃较弱、或对豆类不耐的人，仍建议减量或观察饮后身体反应。
