坚果饱含蛋白质、健康脂肪和必需微量元素，从促进心血管健康到增强大脑功能无所不包。
有很多人都爱把坚果当零嘴吃，一吃就停不了口。但，你吃对时间了吗？
（图：Pexels）
坚果是植物的精华部分，既好吃又营养丰富。在以下2个时段吃坚果，效果最好：
早上：早上是一日之始，早餐是一天活力的重要来源，我们不但要吃得饱，也要吃得有营养。这个时候吃坚果最好不过。
下午3pm、4pm：这个时段也是吃坚果的好时候，连续工作了几个小时之后，会有些疲劳，血糖也较低，吃点坚果，营养更容易被吸收。
