12月，正好进入了南半球樱桃（如智利、澳大利亚、新西兰樱桃）的盛产季节。
此刻，在新加坡各大超市、水果摊里都可以看到颗颗饱满、深红的樱桃，正是味道最甜、品质最好的时候！
（图：Pexels）
樱桃是好水果吗？
樱桃是营养界公认的“全能选手”，有“果中钻石”的称号。
相比很多水果，樱桃的低GI（升糖指数约22），对血糖患者相对友好。
樱桃含有大量的花青素、槲皮素和维生素C，能帮助对抗身体炎症。
它是少数含有天然褪黑素的水果之一，有助于调节生物钟，提升睡眠质量。
樱桃也含有丰富的钾元素，有助于控制血压和保护心血管健康。
此外，樱桃也能缓解剧烈运动后的肌肉酸痛，同时也是痛风患者的天然良药，能辅助降低尿酸。
女士们不妨多吃樱桃，它的铁含量在水果中排名前列，结合丰富的维生素C，有助于维持皮肤红润及美白。
但由于樱桃的含钾量极高，肾功能不全、需要限钾的人群吃多了可能导致高钾血症。
樱桃含膳食纤维较多且属于温性，空腹或一次吃太多（建议一天不超过20颗），可能引起腹泻或上火。
中医则认为樱桃性温，容易口舌生疮、便秘的人不宜多食。
（图：Pexels）
享受樱桃这样吃
挑选樱桃时，记得看果柄（梗）。果柄越青绿说明越新鲜；如果果柄发黑或脱落，说明存放时间较长了。
可将樱桃对半切，去核，拌入无糖酸奶或燕麦中，搭配一点坚果，色彩缤纷又营养。
将樱桃去核后，直接放入冷冻库，吃起来会像天然的小冰沙，非常消暑！
