（综合讯）月饼高卡路里、高脂、高糖，冯盈盈分享放心吃，不怕胖的吃法！
2016年香港小姐比赛冠军冯盈盈，虽然活跃于演艺圈，但其实拥有香港大学食物及营养学系学士学位，不时在社媒分享关于营养的小知识。9月29日就是中秋节，冯盈盈再晒视频分享健康饮食知识。
以双黄莲蓉月饼来说，一粒100g的热量就高达415kcal，相当于2碗白饭，可想象摄取的热量有多惊人。
冯盈盈说，月饼只是应景的小点心，千万不要拿来当成正餐。吃了月饼的话，也应该降低正餐的主食量和油脂摄取比例。
吃月饼的时候，可以配一些新鲜水果增加饱足感，或泡热茶来解腻，例如陈皮山楂绿茶就有帮助消化和消脂的作用。
不要一味地吃月饼，只吃不动，节日期间想多吃没关系，那前后几天就应尽量保持饮食清淡，并搭配适量的运动来避免发胖。
在减肥的人，建议选购月饼时注意营养标示，避免选择每100g就有超过20g脂肪、15g糖份的月饼。
