冬至吃汤圆，小心不消化　化解饱滞感只需一步！

  • 发布: 18 Dec 2024 18:11
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来临星期六(21日)就是“冬至”了，吃汤圆是指定动作，但汤圆是用糯米制成，吃了不易消化，该如何是好？
 

（图：Freepik）

吃汤圆加一味

煮汤圆时可以加入桂圆、红枣、陈皮、生姜等食材和甜汤一同熬煮——桂圆补血、红枣补脾气，陈皮、生姜则调理胃部、助消化，加入了这些食材，不仅可以补气养血，也能减少吃汤圆可能造成的消化不良。

如担心摄取过多糖分，甜汤汤底可换作牛奶、豆浆，也同样美味，更能够减少加工糖的摄取。
 

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