每一种水果都有不同的营养价值，不过在3种健康状况下吃水果，可能会造成反效果，导致症状加重。水果爱你反而变成害你！
感冒
感冒、喉咙容易生痰时，最好先暂停食用水果，因为大部分的水果都含糖，不管它们的含糖量多少，都会在一定程度上刺激生痰，让你更加不适。
慢性病族群
如果空腹时血糖控制不稳、糖化血色素（>6.5％）长期降不下来时，也要减少水果的摄取量，例如慢慢从一天一个苹果减少到半个，甚至可以先暂停摄取水果，转从蔬菜中摄取营养素。
肥胖
当男性的腰围超过90cm、女性的腰围超过80cm，即表示有皮下脂肪及内脏脂肪过多的可能，这些数据都显示了患者的心血管疾病风险正在提升。这个时候一定要减少水果的摄取量，建议一天最多在中午时分摄取半个苹果之类的水果即可。
