没错，摄取过多糖分可能诱发胰岛素抗性，增加肥胖、代谢症候群机会，且增加心血管疾病风险。少吃甜食固然是较健康的饮食选择，但偏爱咸食者也往往会在不自觉中摄取了很多糖份。
（图：互联网）
隐藏着糖分的中式咸食
含糖分的食物不会只表现在“甜”口感上，烧饼、葱抓饼、油条、面包、萝卜糕、浓羹等咸食也都是糖的世界，吃到肚子里被分解后，咸饼甜饼其实都是一家亲。
这些咸食不只含糖，热量也不小，例如烧饼夹油条/1份（554大卡）、葱抓饼/53g（480大卡）、萝卜糕/一份115g（357大卡），需分别骑脚车139分钟、120分钟、89分钟来消耗。
烧饼搭配油条早餐，很美味，但其油脂含量却很高，尤其是炸油条，对血糖及体脂的控制非常不利，吃的时候就要注意频率和份量‘
不管任何饮食，在点餐时一定要根据自己的健康状况三思，患有高血脂、脂肪肝或正在减脂的人士，千万要谨慎摄取。
