有些人明明已经很瘦,却总是嚷着要节食减肥。不需要节食的人总是节食,可能会提高罹患糖尿病的风险。

(图:Pexels)
节食更容易让你发胖!
哈佛大学的研究显示,不肥胖的人总是节食,结果更有可能发胖、脂肪过度堆积,对健康构成威胁。
研究小组对两组人员进行了为期10年的调查,两组人员都属于标准体重者,第1组靠节食减了5kg,第2组并没有节食,调查结果显示第1组人员患II型糖尿病的风险更高。原因可能是因为那些体重急剧下降的人会产生更高的饥饿荷尔蒙(hunger hormones),使他们更渴望吃垃圾食品,导致他们更容易增加脂肪。

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该节食才节食
研究结果还显示,为了节食而节食的人,以后更有可能发胖。
接受调查的20万人,其中大多数是女性。她们被问及减肥的方法,主要是低卡路里饮食、运动,或两者结合,包括参加减肥计划、禁食或服用减肥药。
这项研究提供了一种生物学上的证据,减肥导致的变化会使人们更容易出现体重增加的风险。不过,患有肥胖症的人若是成功减肥是有好处的,即便只是暂时性地减掉一些体重,对健康也有好处。