今年该买什么口味的月饼，考量因素还应包括个人的健康状况、饮食需求和体质特点等。

众所周知，月饼一般等同“高糖”和“高油脂”，过量食用可能对健康产生负面影响。

有特定健康问题的人士，更应该慎选月饼。

糖尿病或血糖偏高

糖尿病患者可选择低糖或无糖月饼：千万要避免传统含糖量高的月饼，市面上有专为糖友设计的较健康月饼，也有以木糖醇（xylitol）等替代糖制作的月饼。在摄入量方面，也要加以控制，即便是低糖月饼，也不能放纵食用，以避免对血糖产生不良影响。
推荐：低糖冰皮月饼、无糖豆沙月饼。

血脂或高胆固醇

有高胆固醇问题的人士，要避免使用高脂肪月饼，例如咸蛋黄月饼、五仁月饼等，这些月饼通常含有大量油脂和胆固醇，不适合高血脂患者。可以选择冰皮月饼或低脂月饼，它们成分较为健康，油脂含量低。
推荐：低脂水果馅月饼、低糖莲蓉月饼。

肠胃功能较弱

过甜、过油的月饼是一定要避免的！传统的广式月饼含糖量和脂肪都较高，可能会引起消化不适或加重胃肠负担。可选择口味较清淡的冰皮月饼或水果月饼，这类月饼较易消化，口感轻盈，不会给胃肠带来过多负担。
推荐：冰皮水果月饼、豆沙月饼。

减肥或控制体重

月饼的热量不容小觑，正在减肥或体重控制者，就算忍不住想吃一口，也要选择低糖、低油的种类。可选择低热量替代品：例如用天然甜味剂代替糖的月饼，或选用富含膳食纤维的全麦月饼。
推荐：低糖、低热量的冰皮月饼或燕麦月饼。

肾脏疾病

面对肾脏疾病困扰的人士，应避免高盐月饼，尤其是标榜“多黄“或咸肉的月饼，这些月饼的钠含量较高，肾脏功能不佳的人千万不可踩雷。水果、豆沙等无盐添加的月饼都是低钠的，较不能增加肾脏的负担。
推荐：低盐水果月饼、无盐莲蓉月饼。

过敏体质

容易出现过敏的人士，要避免过敏原，五仁月饼等含有坚果、芝麻、花生等常见过敏原，应避免食用。可选择水果或豆沙等不含常见过敏成分的月饼。
推荐：无坚果或芝麻的豆沙月饼、水果冰皮月饼。

年长者

年长者应选择口感柔软、低糖低脂的月饼，因为老年人消化能力下降，过硬、过甜的月饼容易引起消化不良。
推荐：口感较软糯的冰皮月饼、低糖莲蓉月饼。

温馨提示：
中秋节吃月饼，关键是要考虑糖分、脂肪、盐分的摄入量，以及月饼的易消化性，但一定适量食用，搭配健康的饮食习惯，才是欢庆节日的意义。