喝冰水、吃冰品对身体就是不好？一项研究指出，在运动的过程中，人体会心跳加速、核心温度上升、散热系统启动造成皮肤扩张和排汗，一旦运动中缺水，就会降低流汗量和散热能力，使核心温度快速上升。而比较喝4℃的冰水和22℃温水的受试者，发现补充冰水可降低心跳、延缓身体的核心温度快速上升，同时延缓疲劳产生，甚至可以让运动的表现更好！
不过，这还是和与运动所处的环境有关，若在室外炎热的情况下，流汗程度爆棚，喝冰水对于运动表现一定会有正面影响，反之在室内、冷气的环境中，流汗不多的状况下，是否要补充冰水就要看个人选择了。
