心情不好的时候，除了吃香蕉（也有人狂吞巧克力），你还能靠谁？
一项长达18年的大型研究、分析超过4万名女性健康数据的报告指出，每天规律地吃富含“类黄酮”的食物，心情真的会变好！
不同水果带来的效果居然还有排名！
吃完马上感到“快乐”的水果：
第1名：草莓（快乐几率提升8%）
第2名：橙子与葡萄柚（并列+6%）
第3名：苹果（+3%）
而这份快乐还不是短暂的。它能帮你把人生视角从黑白调回彩色。
让你看见“希望”的水果：
第1名：草莓（乐观几率狂飙16%）
第2名：苹果（+15%）
第3名：蓝莓（+14%）
为什么吃对水果能自带正能量？
肠道其实是我们的“第二大脑”。当草莓、蓝莓里满满的植化素进入肠道，会让肠道好菌活力满满。好菌吃饱喝足后，通过“肠脑轴”将信号传给大脑，顺利调节多巴胺与血清素，让你从肠胃底就感到开心。
