水果大多都非常甜美，但也因为其甜度，让不少糖友望而却步。
然而，与那些加工甜品相比，水果的糖分含量其实并不算高，只要每天适量摄取，反而有助于减少疾病发生，还能延缓老化、预防糖尿病，并减少想吃甜食的欲望。
（图：Pexels）
许多项研究都显示，每天摄取约2个拳头般大小的水果量，有助于预防糖尿病。
若水果摄取不足，会让人更容易想吃甜点，所以多吃水果对于嗜甜者来说，是较健康的选择。
所以，不用放弃你的最爱，无论是什么水果你都可以放心吃。关键在于限量。
（图：Pexels）
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水果大多都非常甜美，但也因为其甜度，让不少糖友望而却步。
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许多项研究都显示，每天摄取约2个拳头般大小的水果量，有助于预防糖尿病。
若水果摄取不足，会让人更容易想吃甜点，所以多吃水果对于嗜甜者来说，是较健康的选择。
所以，不用放弃你的最爱，无论是什么水果你都可以放心吃。关键在于限量。
