有时候会莫名其妙地就想找某种食物来吃，这很可能不是你贪吃，而是背后藏着身体向你发出的求助讯号，暗示身体正缺乏某些特定的营养素，甚至可能与你所面对的情绪或压力密切相关。
（图：AI生成图）
想吃肉食
可能情况：表示你的身体缺乏铁或胺基酸。当体内缺乏胺基酸或铁质不足时，会让人感觉到疲倦，女性在生理期间更是常见。
建议吃：红肉、菠菜等。
想吃炸物
可能情况：表示身体缺乏水分或电解质，有可能是因为轻微脱水或电解质失衡所致。如果口味越来越偏向油腻，也要留意最近在生活或工作上是否承受了过大的压力？
建议吃：橙、木耳或橄榄等。
（图：AI生成图）
想吃甜食
可能情况：表示身体缺乏铬或能量。由于身体能量不足时会渴望补充糖分，缺乏铬则可能降低胰岛素的敏感性、减弱糖的耐受性，造成糖瘾。
建议吃：苹果、花椰菜或黑豆等。
想喝汽水或咖啡、茶
可能情况：身体缺钙了。缺钙会让大脑以为你需要咖啡因来提神，但过量的咖啡因会导致骨骼中的钙流失，形成恶性循环。
建议吃：芝士、牛奶或小鱼干等。
