吃鱼，真的会让变聪明，但并不是每种鱼都有这样的“神效”。要是吃错了鱼，后果就是摄入过多重金属！
小朋友不妨多吃鲭鱼。（图：Pexels）
人体需要摄取Omega-3脂肪酸，但无法自行合成，只能借由食物摄取。
在鱼类中，Omega-3脂肪酸含量最高的当属秋刀鱼和鲭鱼，尤其鲭鱼，曾有国外研究发现，考试前2周让孩子吃鲭鱼，他们的理解力和记忆力都会变好！
一周摄取2次鱼类，还有助预防多种疾病，包括抗抑郁。
不过哟，鲔鱼、旗鱼、鲨鱼等大型鱼类都不推荐食用，因为它们的汞含量较高，吃多反而会变笨。
鲭鱼、秋刀鱼、虱目鱼、鲈鱼等则多多益善，小朋友吃了可帮助脑袋发育。
