如果你认为海外生活等同“空气更好、环境更舒适、节奏更慢”，人自然会变得更健康、更年轻的话，一项最新研究的结果却要诉你：部分东亚人在移居海外后，身体的“老化时钟”可能反而加速了！
美国史丹福大学研究团队分析了322名不同族裔受试者的数据，包括肠道菌群、免疫系统和代谢状态等指标。研究发现，离开东亚、长期居住在其他地区的东亚族群（新加坡华人、马来西亚华人、美国华人、加拿大华人、澳洲华人等，皆被归类为“东亚裔”（East Asian ancestry）），其生物年龄增长速度，普遍高于仍生活在亚洲的人。
专家认为，关键可能不在基因，而在环境。
（图：freepik）
一个人搬到新的国家后，改变的不只是住址，而是整套生活模式，包括饮食习惯改变、作息规律不同、生活压力增加、气候环境变化、医疗资源与文化差异等，这些因素都会影响身体的代谢与健康状态。
其中，最容易受到冲击的就是肠道菌群。
原本习惯亚洲饮食的人，突然长期接触高脂肪、高热量或大量加工食品，肠道环境可能出现明显变化。当肠道菌群失衡时，身体的代谢功能、免疫反应以及慢性发炎水平都可能受到影响，而这些都与老化速度密切相关。
换句话说，身体未必“水土不服”，而是在努力适应全新的生活环境。
这项研究真正值得关注的是：后天环境对身体健康的影响，可能远远超过我们的想象。
对于长期旅居海外、留学、陪读或移民的人来说，在适应新生活的同时，也别忽略自己的身体需求。建议做好以下几点：
*尽量保持规律作息；
*保留部分熟悉的饮食习惯；
*多摄取天然蔬果和膳食纤维；
*维持适量运动；
*留意身体发出的疲劳和压力信号。
只有身体适应得好，才能真正享受海外生活带来的优势。
