从除夕团圆饭至今，大家想必已经大鱼大肉丰盛开吃好几天。各种年饼与美食不绝固然开心，但暴饮暴食多天，你是不是也开始感到肠胃不适，或是胀气、消化不良？
以下5种饮品能缓解油腻感、帮助消化，让肠胃远离不适。
1. 热茶
（图：freepik）
茶类含有的咖啡因与单宁酸可促进胃酸分泌，帮助加快消化过程，减少饱足感，另外茶叶也有消除胀气功效。对于连续几天吃了辛辣重口味或是油腻饮食的人，适时喝点热茶，可以帮助舒缓胃部不适。
2. 山楂水
味道酸甜的山楂，性微温、可健脾，且含有解脂酶对于脂肪类食物有很好的消化作用，可促进胃液分泌，提高消化能力，还能去油解腻。市面上不少酸梅汁中也都会添加山楂来增添口感。
上班人士记好，如果午餐后吃太饱、消化不好，可放几片山楂干片加热水冲泡，搁着约20分钟即可饮用。如果不喜欢酸味的人，也可以加点冰糖更顺口。
3. 水果醋
近年来很流行的水果醋含胺基酸，可帮助分解体内脂肪，也有助消化，还可帮助控制血糖、降低饭后血糖及胰岛素反应。 但要注意，选择天然食材酿制的果醋才有效，且要兑水稀释饮用或直接喝已稀释好的醋饮。饮用量也要适宜，勿过量把醋饮当水喝。
4. 蜂蜜柠檬水
（图：freepik）
蜂蜜含酵素、无机盐和维生素等对身体很好的营养元素，有助消化，也能在短时间内为身体补充能量、消除饥饿和疲劳感。对于上班族来说，非常适合在容易感到疲惫的下午饮用。如果早上起床后有时间，也能喝一杯促进肠胃蠕动，帮助代谢，排除身体多余毒素。
5. 酸梅汤
酸梅汤的原料包含乌梅、山楂、陈皮、甘草等，都是可以帮助消除体内多余油腻的食材。其中，乌梅还有益肝养胃、生津止渴等作用 ，山楂也有消积食、降脂减肥的功效。
但是，酸梅汤不宜空腹饮用，脾胃虚弱或胃酸分泌过多的人，每天饮用量以1杯为限，以免喝多产生腹痛。
