研究告诉你，人体衰老其实是有明确的时间表的。
人体的各个器官不会约好一起变老，而是分批老化。
30岁左右：血管（主动脉）和肾上腺会最早出现老化迹象。
45至55岁：进入暴风骤雨期，多数器官在这段期间经历剧烈变化，加速进入系统性衰老。
血管被证实是全身衰老的核心枢纽。当血管组织（尤其是主动脉）开始释放促使细胞老化的因子，不只它自己会加速退化，也会影响其他器官跟着走下坡。
另外，随着年龄增长，“基因讯息传递到蛋白质”这条路线也越来越不稳定，在肌肉、脾脏、淋巴结等地方愈加明显。这代表组织功能可能因此受影响，是判断衰老的重要指标之一。
虽然我们无法阻止自然老化，但至少还可以在日常保养上花点心思：
均衡饮食，多吃蔬果。
维持运动习惯，有助心血管健康。
控制三高（高血压、高血糖、高血脂）。
保持良好的作息与情绪管理。
